반응형 골반저근운동1 운동할 때 소변이 새는 여성, 복압성 요실금 운동과 관리법 운동을 적극적으로 하고 싶지만, 운동 중 소변이 새는 현상 때문에 머뭇거리는 분들이 많습니다. 이런 고민은 결코 드문 일이 아니며, 특히 임신‧출산‧노화 등을 경험한 여성이라면 누구에게나 일어날 수 있습니다. 복압성 요실금이라는 용어를 처음 듣는 분도 계시겠지만, 운동 중 “찔끔” 소변이 새는 것이 바로 이 현상입니다. 여성의 40~50%가 복압성 요실금을 겪고 있다는 국내외 연구 결과도 있습니다. 이 글에서는 비밀스럽지만 너무나 흔한 이 증상에 대해 확실한 해결 방안과 최신 운동법, 그리고 근본적인 관리 비결까지 자세히 안내합니다. 1. 복압성 요실금, 왜 생길까?복압성 요실금의 가장 큰 원인은 골반저근(골반바닥근육)의 약화입니다. 골반저근은 방광, 자궁, 직장 등을 지탱하며, 이 근육이 약해질 경우 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
