반응형 목통증완화1 직장인을 위한 목 디스크 자가진단과 방법과 스트레칭 루틴 소개 직장 생활로 목 통증에 시달리고 계신가요? 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 작업하다 보면 목 디스크 증상에 쉽게 노출될 수 있습니다. 고민만 하기보다는, 스스로 내 상태를 진단하고 실생활에 적용할 수 있는 스트레칭 루틴까지 익혀 꾸준히 실천하는 것이 핵심입니다. 오늘은 직장인을 위한 목 디스크 자가진단과 실전 스트레칭 루틴을 정리해드리겠습니다. 1. 내 목 상태, 이렇게 체크해보세요단순한 결림과 목 디스크는 분명 차이가 있습니다. 다음과 같은 자가 체크법으로 상태를 점검해보세요.팔·손으로 전기 오는 듯한 저림이 느껴진다무딘 통증이나 손의 힘 약화가 있다어깨나 날개뼈, 팔, 손까지 통증이 퍼진다목을 위에서 옆 방향으로 누를 때, 전기 같은 느낌이 팔로 뻗는다이 증상 중 2개 이상 반복된다면, 반드시 전문가와.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
