반응형 삻의질향상1 아침에 ‘이 루틴’ 하면 하루 종일 스트레스 없이 집중 가능 아침에 일어났을 때 하루를 어떻게 시작하느냐는 그날의 생산성과 집중력, 그리고 스트레스 관리에 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 "아침 루틴"을 통해 더 나은 하루를 만들어가고 있으며, 이는 과학적으로도 입증된 방법입니다. 이 글에서는 스트레스 없이 하루 종일 집중력을 유지할 수 있는 아침 루틴을 소개합니다. 블로그 내용을 영상으로 보기!!! 1. 기상 후 수분 섭취로 몸 깨우기밤사이 우리는 땀을 흘리며 체내 수분을 잃게 됩니다. 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 이러한 수분 손실을 보충하고 신진대사를 활성화시키는 데 필수적입니다. 연구에 따르면 아침에 물을 마시는 습관은 신체 각성을 돕고, 아침 식사 전에 물을 섭취하면 포만감을 느껴 과식을 예방할 수도 있습니다.Tip : 따뜻한 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
