반응형 손톱보호1 손톱 건강을 지키는 필수 영양제와 관리법 손톱 건강에 대해 고민하는 이들을 위해, 올바른 영양 섭취와 관리법을 통한 실질적 해결책을 제시합니다. 쉽게 부서지는 손톱은 단순 미용 문제를 넘어 몸의 건강 신호일 수 있기에, 정확한 영양 소모와 집중 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 손톱 건강 유지에 중요한 필수 영양소와 효과적인 관리법을 자세히 안내하겠습니다. 1. 손톱 강화에 꼭 필요한 영양소손톱은 주로 단백질인 케라틴으로 이루어져 있어, 이 단백질의 충분한 합성을 돕는 영양소 공급이 가장 중요합니다. 특히 비오틴(비타민 B7), 철분, 비타민 A와 D가 주요 역할을 합니다.비오틴: 모발과 손톱에 생명력을 주는 필수 영양소로, 비오틴 부족 시 손톱이 쉽게 부서지고 갈라지며, 모발 탈락 증가 등의 문제가 발생합니다.철분: 특히 생리 중인 여성이나 .. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
