반응형 수면의질1 매일 아침 뒷목이 뻣뻣하고 결리는 증상 완화하는 생활 습관 매일 아침, 뒷목이 뻣뻣하고 결려서 시작부터 컨디션이 무거우신가요? 이런 증상은 단순히 불편함에서 그치지 않고, 지속된다면 두통이나 집중력 저하, 만성 피로까지 이어질 수 있어 일상의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 생활 습관만 조금씩 바꿔도 몸의 컨디션은 충분히 좋아질 수 있습니다. 이 글에서는 아침마다 뒷목이 뻣뻣한 분들을 위해 실제 도움이 되는 생활 속 습관과 실천법을 안내합니다. 1. 일상에서 쉽게 실천 가능한 목 건강 루틴바른 자세 유지, 하루 3개월만 실천해도 효과 고개를 숙이거나 구부정한 자세로 스마트폰을 오래 보는 ‘거북목 습관’은 뒷목 근육을 딱딱하게 만듭니다. 일상에서 항상 머리가 몸통의 정중앙에 위치하도록 신경 써 주세요.컴퓨터, 스마트폰 화면은 눈높이에 맞.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
