반응형 여성호르몬3 여성호르몬 불균형이 생기는 진짜 원인 여성호르몬 불균형으로 인해 생리 불순, 피로, 체중 증가 등 고민이 쌓여가는 분들을 위해 현대 여성의 호르몬 건강을 위협하는 5가지 핵심 원인을 과학적 데이터와 함께 체계적으로 분석했습니다. 최신 연구와 임상 사례를 바탕으로 한 이 포스팅은 단순 증상 설명을 넘어 근본적인 해결책을 제시합니다. 1. 내장 지방의 축적 : 남성호르몬 분비를 유발하는 비만의 함정피하지방 15% 이상 증가 시 남성호르몬(테스토스테론)이 23% 증가하는 것으로 확인되었습니다. 지방세포 내 아로마타제 효소가 남성호르몬을 여성호르몬으로 전환시키지만, 과도한 지방은 역으로 호르몬 교란 신호를 뇌간 시상하부에 전달합니다. 2015년 중앙대병원 연구에 따르면 체중 감량만으로 호르몬 관련 증상의 80%가 개선된다고 밝혀졌습니다. 호르몬 .. 2025. 5. 1. 자궁 건강에 치명적인 습관, 지금 당장 그만두세요 혹시 최근 생리 주기가 불규칙해지거나, 아랫배 통증이 잦아졌나요? 또는 피로감과 소화불량, 질 분비물 변화 같은 증상이 반복된다면 자궁 건강에 적신호가 켜졌을 수 있습니다. 실제로 2030세대부터 4050세대까지 자궁질환 발병률이 빠르게 증가하고 있어, 지금 이 순간부터라도 자궁 건강을 위협하는 습관을 바로잡는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 자궁 건강에 치명적인 생활습관과, 실질적으로 자궁을 지키는 방법까지 전문가의 시각으로 깊이 있게 안내해드립니다. 1. 자궁 건강을 위협하는 대표적인 나쁜 습관 6가지1. 잘못된 식습관과 가공식품 과다 섭취 정제된 설탕, 고지방 인스턴트, 붉은 육류, 가공식품 위주의 식사는 자궁 건강에 직접적인 악영향을 미칩니다. 특히 고지방식과 가공식품은 여성호르몬(에스트로겐) .. 2025. 4. 27. 갱년기 여성에게 꼭 맞는 유산균 종류는 따로 있다? 갱년기는 많은 여성들에게 신체적, 정신적 변화를 동반하며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 에스트로겐 감소로 인해 질 건강과 면역력 저하, 장내 환경 변화 등이 두드러지며, 이를 해결하기 위한 방법으로 유산균 섭취가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 여성에게 적합한 유산균의 종류와 효과, 그리고 선택 시 고려해야 할 사항들을 살펴보겠습니다. 블로그 내용을 영상으로 보기!!! 1. 갱년기 여성에게 유산균이 중요한 이유갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 질 건조증, 요로 감염, 면역력 저하 등 다양한 증상이 나타나는 시기입니다. 이 시기에 유산균을 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.질 건강 유지 : 질 내 미생물 균형을 조절하여 유해균의 증식을 억제하고, 질 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
