반응형 영양정보1 아침에 먹으면 좋은 면역력 강화 식품 TOP 5 매일 아침, 피곤함과 잦은 감기에 시달리는 분들이 많습니다. “아침을 뭘 먹어야 면역력이 좋아질까?” 고민하는 분들을 위해 아침에 섭취하면 면역력 증진에 탁월한 대표 식품 5가지를 소개합니다. 최신 연구와 전문가 추천을 바탕으로, 실제 효과와 섭취 팁까지 상세히 안내합니다. 1. 달걀 — 완전 단백질로 면역 방어력 업달걀은 13가지 비타민과 미네랄, 풍부한 단백질을 함유한 완전식품입니다. 특히 비타민 B군과 콜린이 풍부해 신진대사와 뇌 건강, 면역세포 생성을 돕습니다. 아침에 달걀을 섭취하면 포만감이 오래가고, 근육 유지와 면역력 강화에 효과적입니다. 영국 영양 컨설턴트 롭 홉슨은 “달걀은 점심까지 포만감을 유지시켜 주고, 에너지 대사에 필수적인 영양소를 공급한다”고 강조합니다.추천 섭취법: 삶은 달걀,.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
