반응형 저녁운동1 운동 효과 2배 높이는 시간 (아침 vs 저녁 언제 할까?) 운동을 언제 해야 가장 효과적일지 고민하고 계신가요? 아침과 저녁 운동은 각각의 장점과 효과를 가지고 있어, 개인의 목표와 생활 패턴에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 아래에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 살펴보고, 어떤 시간대가 당신에게 더 적합할지 알아보겠습니다. 블로그 내용을 영상으로 보기!!! 1. 아침 운동 : 활력과 체지방 연소의 시작1. 체지방 연소와 대사 활성화 아침 운동은 공복 상태에서 이루어지는 경우가 많아 체지방 연소에 유리합니다. 공복 시 혈중 인슐린 수치가 낮아지면서 신체는 저장된 지방을 주요 에너지원으로 사용하려는 경향을 보입니다. 이는 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 특히 효과적입니다.또한, 아침 운동은 하루 동안의 대사율을 증가시켜 더 많은 칼로리를 소모하도록 돕.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
