한쪽 골반이 짧고 당겨서 걸을 때 불편함을 완화하는 교정법
한쪽 골반이 짧거나 당겨져 걸을 때 불편함을 느끼는 분들께, 신체 균형을 회복하고 일상에서 쉽게 실천 가능한 골반 비대칭 완화법을 안내합니다. 실제 골반 불균형으로 인한 걸음의 불편함은 오래 방치하면 척추, 무릎, 허리까지 통증이 이어질 수 있으니, 꾸준한 관리와 적절한 운동으로 심화되는 문제를 예방하세요. 1. 왜 한쪽 골반이 짧고 당겨질까?생활 속 한쪽 다리로 체중 싣기, 짝다리 자세, 일상적인 앉은 자세의 불균형 등이 누적되면 골반이 틀어지며 다리 길이 차이가 1~2cm까지 날 수 있습니다. 이는 한쪽의 근육 단축, 인대 불균형, 고관절의 회전 등 복합 문제와 연결되어 걷는 자세, 신체 중심, 균형 모두를 흐트러뜨릴 수 있습니다. 2. 골반 비대칭 자가 체크법거울 앞에서 두다리 길이 및 골반 좌우 ..
2025. 8. 11.
