반응형 허리근력강화1 허리 통증 완화에 효과적인 스트레칭 TOP 5 "하루가 끝날 무렵, 허리가 뻐근하고 뻣뻣해지는 느낌 때문에 고민하고 계신가요?" 많은 현대인들이 장시간 앉아서 일하거나, 반복적인 잘못된 자세로 인해 허리 통증을 겪고 있습니다. 실제로 국내 직장인 10명 중 7명 이상이 허리 통증을 경험한 적이 있다는 조사 결과도 있습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭만으로도 허리 통증을 효과적으로 완화하고, 더 나아가 건강한 허리를 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 허리 통증 완화에 가장 효과적인 스트레칭 다섯 가지를 소개합니다. 허리 스트레칭의 필요성장시간 앉아 있거나 활동량이 적은 생활은 허리 주변 근육의 유연성을 떨어뜨리고, 척추에 부담을 주어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 2025년 기준, 허리 통증으로 병원을 찾는 환자 수는 연간 약 450만.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
