반응형 20-20-20규칙1 디지털 눈 피로 증후군 극복을 위한 생활 속 눈 건강 관리법 디지털 눈 피로 증후군으로 고민하시는 분들께 실생활에서 바로 적용 가능한 눈 건강 관리법을 정리해 드립니다. 장시간 디지털 기기 사용으로 눈이 쉽게 피로해지고 건조해져 불편을 겪는 현대인들이 많아졌는데요, 올바른 습관과 간단한 관리법으로 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 아래 내용을 차근차근 따라 하시면서 눈 건강을 챙기시길 권해드립니다. 1. 눈의 피로를 줄이는 필수 습관20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 약 6미터(20피트) 떨어진 물체를 바라보며 눈의 긴장을 해소하세요.적절한 조명과 화면 설정: 주변 조명과 모니터 밝기를 조절해 눈부심과 눈의 부담을 줄입니다.화면 거리와 각도 유지: 모니터와 눈 거리 50~70cm, 화면 상단이 눈높이와 맞도록 조정합니다.블루라이트 차단: 블루라이트 차단.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
