반응형 건강습관7 수분 섭취량 늘리기 – 한 달 실천하면 생기는 변화 단순한 습관 변화가 우리 몸에 가져오는 놀라운 효과우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 충분한 수분 섭취는 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 하루 필요한 수분량을 채우지 못하는 경우가 많죠. 수분 부족은 단순히 갈증을 유발하는 것이 아니라, 피로, 두통, 집중력 저하 등의 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 한 달 동안 물 섭취량을 늘리면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 실천 방법과 효과를 함께 알아보겠습니다! 하루 권장 수분량성인 기준 2~2.5L물 부족 시 증상피로, 집중력 저하, 피부 건조 수분 섭취량을 늘리면 가장 먼저 피부에서 변화가 나타납니다. 물은 피부의 보습을 유지하는 중요한 요소로, 충분한 수분을 섭취하면 피부가 촉촉해지고 탄력이 증가합니다. 반대로 수분이.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 다음 반응형
