반응형 지방간예방2 비알콜성 지방간 초기 증상과 일상생활에서 실천하는 예방법 직장과 가사의 스트레스, 간헐적 야근과 회식, 불규칙한 식사로 인해 건강에 대한 걱정이 커지셨나요? 특히 최근 들어 "비알코올성 지방간" 진단을 받거나 간 건강이 불안하다는 이야기를 들었다면, 지금이 바로 건강 관리의 새로운 전환점이 될 수 있습니다. 오늘은 비알코올성 지방간의 주요 특징과 과학적으로 검증된 관리법을 안내해드립니다. 1. 비알코올성 지방간이란?많은 현대인들은 술을 마시지 않아도 간에 지방이 5~10% 이상 축적돼 발생하는, 침묵의 질병인 비알코올성 지방간(NAFLD)에 시달립니다. 우리나라 성인 유병률은 20~30%에 달하며, 비만 인구의 60~80%가 이 질환을 동반합니다. 문제는 초기 증상이 거의 없다는 것. 지방간이 장기적으로 방치되면 25~40%는 염증을 동반한 지방간염, 나아가 .. 2025. 7. 31. 간 해독 돕는 채소 5가지, 평소 식단에 꼭 넣으세요 간 건강은 현대인의 식습관과 생활 방식에서 중요한 관심사로 떠오르고 있습니다. 특히 간은 우리 몸의 독소를 제거하고, 필수 영양소를 저장하며, 전반적인 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 과도한 음주나 불규칙한 식습관은 간에 부담을 주어 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 이에 따라 간 해독을 돕는 채소와 과일을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 아래는 간 건강을 지키기 위해 평소 식단에 추가하면 좋은 다섯 가지 식품입니다. 블로그 내용을 영상으로 보기!!! 1. 사과 : 자연 해독제로서의 역할사과는 간 해독에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 이 과일에는 풍부한 식이섬유, 비타민, 미네랄, 그리고 플라보노이드가 포함되어 있어 독소 제거를 촉진합니다. 특히 플라보노이드는 담즙 생산을 자극.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
