턱관절에서 소리가 나고 입 벌릴 때 통증 심하면 해야 할 일
입을 벌릴 때 턱관절에서 딱딱 소리가 나고 심한 통증까지 느껴진다면, 이 문제를 절대 가볍게 넘기면 안 됩니다. 턱관절 증상이 계속된다면 방치할수록 삶의 질이 크게 저하되고 만성화될 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 턱관절에서 소리와 통증을 느끼는 경우 꼭 알아야 할 원인, 진단 과정, 그리고 효과적인 치료 및 관리법에 대해 안내합니다. 1. 일상 속 고민, 증상의 원인부터 파악하세요턱관절에서 소리와 통증이 발생하는 원인은 다양합니다. 대표적으로는 단단한 음식 장기간 섭취, 이 악물기, 이갈이, 잘못된 자세, 구강의 이상 습관(입술 깨물기 등), 외상, 스트레스 등이 있습니다. 실제로 대한민국 성인 10명 중 3명은 한 번쯤 턱관절 장애를 경험하고, 전체 인구의 5~7%가 전문 치료를 필요로 한다는 조사..
2025. 8. 12.
한쪽 골반이 짧고 당겨서 걸을 때 불편함을 완화하는 교정법
한쪽 골반이 짧거나 당겨져 걸을 때 불편함을 느끼는 분들께, 신체 균형을 회복하고 일상에서 쉽게 실천 가능한 골반 비대칭 완화법을 안내합니다. 실제 골반 불균형으로 인한 걸음의 불편함은 오래 방치하면 척추, 무릎, 허리까지 통증이 이어질 수 있으니, 꾸준한 관리와 적절한 운동으로 심화되는 문제를 예방하세요. 1. 왜 한쪽 골반이 짧고 당겨질까?생활 속 한쪽 다리로 체중 싣기, 짝다리 자세, 일상적인 앉은 자세의 불균형 등이 누적되면 골반이 틀어지며 다리 길이 차이가 1~2cm까지 날 수 있습니다. 이는 한쪽의 근육 단축, 인대 불균형, 고관절의 회전 등 복합 문제와 연결되어 걷는 자세, 신체 중심, 균형 모두를 흐트러뜨릴 수 있습니다. 2. 골반 비대칭 자가 체크법거울 앞에서 두다리 길이 및 골반 좌우 ..
2025. 8. 11.
발톱이 살을 파고드는 내성발톱 자가 관리법과 병원 방문 시기
발톱이 살을 파고들면서 아프고, 걷기도 힘든 내성발톱 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 내성발톱은 방치할 경우 통증, 염증, 2차 감염 등 흔히 생각하는 것보다 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히 자가 관리 방법과, 병원에 언제 방문해야 할지에 대한 기준을 잘 알고 있다면 통증을 줄이고 건강한 발을 지킬 수 있습니다. 1. 내성발톱, 왜 생기고 무엇이 위험할까?내성발톱(내향성발톱)은 발톱이 양쪽 끝이 살을 누르거나 파고들며 그 부위에 통증, 발적, 부기, 고름, 육아조직(염증 덩어리) 등을 유발하는 질환입니다.국내 외래 내원 환자 통계에 따르면, 내성발톱은 전체 발질환 환자의 약 7~10% 정도를 차지할 정도로 흔하며, 20~30대와 여성, 특히 꽉 끼는 신발이나 하이힐을 자주 신는 분들에게 ..
2025. 8. 8.
