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초등학생 알레르기비염 증상과 학교 생활 주의사항 알레르기비염은 단순히 콧물이 흐르고 재채기를 자주 한다는 것에서 멈추지 않습니다. 초등학생의 약 3명 중 1명이 ‘현재 알레르기 비염’을 겪고 있을 정도로 흔한데, 이는 집중력 저하, 수면장애, 성장지연 등 학업과 생활 여러 방면에서 영향을 미칠 수 있습니다. 아이의 건강한 학교 생활을 위해 부모님, 학생, 교사가 어떻게 대처해야 하는지 안내드립니다. 1. 알레르기비염의 주요 증상: 단순 감기와의 차이맑고 투명한 콧물이 장기간 지속코막힘, 입으로 숨 쉬기, 수면 중 코골이재채기 발작이 잦음눈과 코 주변 가려움증 및 눈물만성화 되면 눈 밑이 어둡게(다크서클) 변하거나, 두통, 수면 장애, 집중력 저하 등이 동반감기와 달리 보통 발열이 없다는 점이 감별 포인트특히, 집중력 저하와 성장 지연까지 초래할 수 있.. 2025. 7. 23.
가사·육아로 손가락 통증 급증하는 여성들 위한 관리법 집안일과 육아로 매일 손을 반복적으로 사용하다 보면 어느 순간부터 손가락이 아프고 부어오르는 경험을 하셨나요? 최근 40대 이상 여성 중 약 64%가 손가락이나 손목 관련 통증을 겪고 있다는 조사 결과가 있습니다(2025년 6월 기준). 일상생활이 불편해지고, 제대로 휴식도 못 하며 괴로운 분들을 위해 실질적인 관리법을 정리했습니다. 1. 원인: 왜 손가락 통증이 증가하고 있을까?반복된 사용: 육아와 집안일로 하루에도 수십 번 움직이는 손, 특히 40대 이상 여성은 20~30대보다 손목터널증후군, 퇴행성 관절염 등 질환 발생률이 두 배 이상 높게 나타납니다.호르몬 영향: 폐경기 이후, 손가락과 손목의 힘줄·관절에 염증이 잘 생깁니다.대표 질환: 손목터널증후군(수근관증후군), 류마티스 관절염, 퇴행성 관절.. 2025. 7. 22.
여름철 냉방병과 함께 나타나는 아침 두통 원인과 집에서 실천하는 완화 방법 여름철 아침마다 두통에 시달리고 계신가요? 혹시 집에서 에어컨 사용 후 두통이 심해지는 경험이 있으신가요? 이럴 때 상당수는 ‘냉방병’에서 답을 찾게 됩니다. 오늘은 냉방병과 함께 나타나는 아침 두통의 정확한 원인과, 집에서 효과적으로 실천할 수 있는 완화 방법을 안내해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 실질적으로 도움이 되는 정보와 실천법을 얻으실 수 있습니다. 1. 왜 여름철에 냉방병과 아침 두통이 함께 올까?온도 변화로 인한 자율신경계 불균형 실내외 온도차가 5~8도 이상 벌어질 때 우리 몸은 적응에 어려움을 겪습니다. 특히 잠자는 동안 체온이 떨어질 때 과도한 에어컨 사용은 말초혈관 수축과 자율신경계 불균형을 초래합니다. 이로 인해 밤새 혈액순환과 뇌혈류량이 감소해 아침에 두통이 잘 발생합니다... 2025. 7. 21.
심혈관 질환(심근경색·뇌졸중) 예방을 위한 여름철 관리법 무더운 여름, 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 걱정된다면 어떻게 해야 할까요? 실제로 여름철에는 고온과 탈수, 급격한 온도 변화로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 하지만 일상 속에서 실천할 수 있는 관리법만 잘 지켜도 충분히 예방이 가능합니다. 이 글에서는 최신 데이터를 바탕으로 심혈관 건강을 지키는 여름철 관리법을 안내합니다. 1. 여름철 심혈관 질환, 왜 더 위험할까?여름에는 체온 조절을 위해 혈관이 확장되고, 땀을 많이 흘리면서 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 이로 인해 혈액 점도가 증가하고, 혈전이 생길 위험이 높아져 심근경색과 뇌졸중 발생률이 올라갑니다. 실제로 여름철 기온이 1도 오를 때마다 뇌졸중 사망률이 2.1%씩 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 미국심장학회는 영상 32.. 2025. 7. 20.
장마철 감염병(장출혈성대장균·비브리오) 예방을 위한 위생수칙 여름철 장마가 시작되면 많은 사람들이 장출혈성대장균과 비브리오와 같은 감염병에 대한 걱정이 커집니다. 특히 고온다습한 환경에서는 식중독과 수인성 감염병이 급증하기 때문에, 평소보다 더 철저한 위생관리가 필요합니다. 오늘은 실제로 효과가 입증된 최신 예방수칙과 실생활에서 바로 적용할 수 있는 방법을 안내해 드립니다. 1. 여름철 감염병, 왜 주의해야 할까?장마철에는 기온과 습도의 상승으로 세균이 빠르게 번식합니다. 2023년 기준, 비브리오 패혈증 환자의 91.3%가 8~10월 사이에 발생했으며, 장출혈성대장균 감염 또한 여름철에 집중적으로 보고되고 있습니다. 특히 만성질환자, 고령자, 어린이 등 면역력이 약한 분들은 감염 시 중증으로 진행될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 2. 손 씻기, 기본 중의 .. 2025. 7. 19.
폭염 속 만성질환자(고혈압·당뇨) 건강관리 실천 가이드 여름이 깊어질수록 고혈압과 당뇨 등 만성질환을 앓고 있는 분들은 ‘이 더위를 어떻게 잘 이겨낼 수 있을까?’라는 고민이 깊어집니다. 실제로 2024년 한 해 동안 온열질환자의 30.4%가 65세 이상 노인이었고, 만성질환자는 폭염에 더욱 취약하다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 올바른 생활습관과 실천법만 잘 지킨다면, 무더위 속에서도 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 폭염이 만성질환자에게 미치는 영향기온이 1도 오를 때마다 당뇨·심근경색 사망 위험 10% 증가32도 이상이면 뇌졸중 사망 위험 66% 증가, 관상동맥 질환 사망 위험 20% 증가 이는 땀 배출과 탈수, 급격한 온도 변화가 심장·혈관에 부담을 주기 때문입니다. 2. 실내외 온도 관리와 외출 요령가장 더운 시간(12~17시)에는 외출을 삼가세요... 2025. 7. 18.
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