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건강237

운동할 때 소변이 새는 여성, 복압성 요실금 운동과 관리법 운동을 적극적으로 하고 싶지만, 운동 중 소변이 새는 현상 때문에 머뭇거리는 분들이 많습니다. 이런 고민은 결코 드문 일이 아니며, 특히 임신‧출산‧노화 등을 경험한 여성이라면 누구에게나 일어날 수 있습니다. 복압성 요실금이라는 용어를 처음 듣는 분도 계시겠지만, 운동 중 “찔끔” 소변이 새는 것이 바로 이 현상입니다. 여성의 40~50%가 복압성 요실금을 겪고 있다는 국내외 연구 결과도 있습니다. 이 글에서는 비밀스럽지만 너무나 흔한 이 증상에 대해 확실한 해결 방안과 최신 운동법, 그리고 근본적인 관리 비결까지 자세히 안내합니다. 1. 복압성 요실금, 왜 생길까?복압성 요실금의 가장 큰 원인은 골반저근(골반바닥근육)의 약화입니다. 골반저근은 방광, 자궁, 직장 등을 지탱하며, 이 근육이 약해질 경우 .. 2025. 7. 26.
임산부 구내염 안전하게 치료하는 방법과 주의사항 입안이 아프고 염증이 반복돼 힘들다면, 구내염으로 답답함을 겪는 임산부라면 안전한 해결책이 필요합니다. 특히 임신 중엔 약물 사용에 제약이 많고 태아 건강이 우선이다 보니, 보다 신중하고 세심한 관리와 치료법이 중요합니다. 지금부터 임산부가 흔히 궁금해하는 실제 질문과 최적의 해결책을 기반으로, 최신 의학 정보를 바탕으로 안내합니다. 1. 임신 중 구내염이 잘 생기는 원인임신 중에는 면역력이 저하되고 호르몬 변화로 구강 점막이 약해져 구내염 위험이 커집니다. 영양 결핍(특히 비타민 B군, 철분, 엽산)의 비율이 높은 임부에게 흔하게 나타나며, 실제 임신부의 20% 이상에서 입병 경험이 보고됩니다.입덧, 구토, 침 분비 감소 등 환경 변화 역시 입안을 민감하게 만들어 추가적으로 영향을 미칠 수 있습니다. .. 2025. 7. 25.
편도염과 감기, 코로나19와의 증상 차이 쉽게 구분하기 누구나 한 번쯤 “목이 아픈데 혹시 코로나일까? 감기일까, 편도염일까?”라는 고민을 해보셨을 겁니다. 최근 들어 인후통이 흔한 증상으로 떠오르면서, 여러 질환이 서로 비슷해 혼동하기 쉬워졌죠. 오늘은 편도염, 감기, 코로나19를 한눈에 쉽고 정확하게 구분하는 방법을 안내해 드립니다. 막연한 걱정 없이, 명확한 정보를 통해 현명하게 대처할 수 있는 실질적인 솔루션을 알려드릴게요. 1. 목이 아프고 열이 나면 모두 코로나19일까?국내에서 코로나19가 유행하면서*‘목의 통증’이 주요 증상으로 부각되고 있습니다. 그러나 실제로는 일반 감기, 인후염, 편도염 등도 비슷하게 목이 아플 수 있기 때문에, 증상만으로 단정하기는 어렵습니다. 발전 순서와 동반 증상을 확인해야 합니다. 2. 감기 vs. 편도염 vs. 코로.. 2025. 7. 24.
초등학생 알레르기비염 증상과 학교 생활 주의사항 알레르기비염은 단순히 콧물이 흐르고 재채기를 자주 한다는 것에서 멈추지 않습니다. 초등학생의 약 3명 중 1명이 ‘현재 알레르기 비염’을 겪고 있을 정도로 흔한데, 이는 집중력 저하, 수면장애, 성장지연 등 학업과 생활 여러 방면에서 영향을 미칠 수 있습니다. 아이의 건강한 학교 생활을 위해 부모님, 학생, 교사가 어떻게 대처해야 하는지 안내드립니다. 1. 알레르기비염의 주요 증상: 단순 감기와의 차이맑고 투명한 콧물이 장기간 지속코막힘, 입으로 숨 쉬기, 수면 중 코골이재채기 발작이 잦음눈과 코 주변 가려움증 및 눈물만성화 되면 눈 밑이 어둡게(다크서클) 변하거나, 두통, 수면 장애, 집중력 저하 등이 동반감기와 달리 보통 발열이 없다는 점이 감별 포인트특히, 집중력 저하와 성장 지연까지 초래할 수 있.. 2025. 7. 23.
가사·육아로 손가락 통증 급증하는 여성들 위한 관리법 집안일과 육아로 매일 손을 반복적으로 사용하다 보면 어느 순간부터 손가락이 아프고 부어오르는 경험을 하셨나요? 최근 40대 이상 여성 중 약 64%가 손가락이나 손목 관련 통증을 겪고 있다는 조사 결과가 있습니다(2025년 6월 기준). 일상생활이 불편해지고, 제대로 휴식도 못 하며 괴로운 분들을 위해 실질적인 관리법을 정리했습니다. 1. 원인: 왜 손가락 통증이 증가하고 있을까?반복된 사용: 육아와 집안일로 하루에도 수십 번 움직이는 손, 특히 40대 이상 여성은 20~30대보다 손목터널증후군, 퇴행성 관절염 등 질환 발생률이 두 배 이상 높게 나타납니다.호르몬 영향: 폐경기 이후, 손가락과 손목의 힘줄·관절에 염증이 잘 생깁니다.대표 질환: 손목터널증후군(수근관증후군), 류마티스 관절염, 퇴행성 관절.. 2025. 7. 22.
여름철 냉방병과 함께 나타나는 아침 두통 원인과 집에서 실천하는 완화 방법 여름철 아침마다 두통에 시달리고 계신가요? 혹시 집에서 에어컨 사용 후 두통이 심해지는 경험이 있으신가요? 이럴 때 상당수는 ‘냉방병’에서 답을 찾게 됩니다. 오늘은 냉방병과 함께 나타나는 아침 두통의 정확한 원인과, 집에서 효과적으로 실천할 수 있는 완화 방법을 안내해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 실질적으로 도움이 되는 정보와 실천법을 얻으실 수 있습니다. 1. 왜 여름철에 냉방병과 아침 두통이 함께 올까?온도 변화로 인한 자율신경계 불균형 실내외 온도차가 5~8도 이상 벌어질 때 우리 몸은 적응에 어려움을 겪습니다. 특히 잠자는 동안 체온이 떨어질 때 과도한 에어컨 사용은 말초혈관 수축과 자율신경계 불균형을 초래합니다. 이로 인해 밤새 혈액순환과 뇌혈류량이 감소해 아침에 두통이 잘 발생합니다... 2025. 7. 21.
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