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여름건강수칙2

폭염 속 만성질환자(고혈압·당뇨) 건강관리 실천 가이드 여름이 깊어질수록 고혈압과 당뇨 등 만성질환을 앓고 있는 분들은 ‘이 더위를 어떻게 잘 이겨낼 수 있을까?’라는 고민이 깊어집니다. 실제로 2024년 한 해 동안 온열질환자의 30.4%가 65세 이상 노인이었고, 만성질환자는 폭염에 더욱 취약하다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 올바른 생활습관과 실천법만 잘 지킨다면, 무더위 속에서도 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 폭염이 만성질환자에게 미치는 영향기온이 1도 오를 때마다 당뇨·심근경색 사망 위험 10% 증가32도 이상이면 뇌졸중 사망 위험 66% 증가, 관상동맥 질환 사망 위험 20% 증가 이는 땀 배출과 탈수, 급격한 온도 변화가 심장·혈관에 부담을 주기 때문입니다. 2. 실내외 온도 관리와 외출 요령가장 더운 시간(12~17시)에는 외출을 삼가세요... 2025. 7. 18.
여름철 벌레 물림 예방과 응급처치 실전 가이드 여름이 되면 야외활동이 늘어나고, 그만큼 벌레에 물리는 사고도 빈번하게 발생합니다. 단순한 가려움이나 붓기로 끝날 수도 있지만, 심각한 알레르기 반응이나 감염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 아이를 둔 부모, 야외활동을 즐기는 분, 알레르기 체질이 있는 분들은 벌레 물림에 대한 정확한 예방법과 응급처치를 반드시 숙지해야 합니다. 이 글에서는 실제로 도움이 되는 여름철 벌레 물림 예방과 신속한 응급처치 방법을 자세하게 안내합니다. 1. 여름철 벌레 물림, 왜 위험할까?벌레에 물리면 대부분은 가려움, 붓기, 통증 등 가벼운 증상으로 끝나지만, 일부는 피부 감염, 심한 알레르기 반응, 드물게 아나필락시스(쇼크)로 이어질 수 있습니다. 특히 말벌, 장수말벌, 불개미, 진드기 등은 독성이나 감염 위험.. 2025. 7. 12.
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