반응형 폭염대비2 폭염 속 만성질환자(고혈압·당뇨) 건강관리 실천 가이드 여름이 깊어질수록 고혈압과 당뇨 등 만성질환을 앓고 있는 분들은 ‘이 더위를 어떻게 잘 이겨낼 수 있을까?’라는 고민이 깊어집니다. 실제로 2024년 한 해 동안 온열질환자의 30.4%가 65세 이상 노인이었고, 만성질환자는 폭염에 더욱 취약하다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 올바른 생활습관과 실천법만 잘 지킨다면, 무더위 속에서도 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 폭염이 만성질환자에게 미치는 영향기온이 1도 오를 때마다 당뇨·심근경색 사망 위험 10% 증가32도 이상이면 뇌졸중 사망 위험 66% 증가, 관상동맥 질환 사망 위험 20% 증가 이는 땀 배출과 탈수, 급격한 온도 변화가 심장·혈관에 부담을 주기 때문입니다. 2. 실내외 온도 관리와 외출 요령가장 더운 시간(12~17시)에는 외출을 삼가세요... 2025. 7. 18. 여름철 온열질환 예방을 위한 하루 수분 섭취 방법 무더운 여름이 시작되면 “얼마나, 어떻게 물을 마셔야 온열질환을 예방할 수 있을까?” 고민하는 분들이 많습니다. 실제로 폭염이 이어지는 시기에는 체내 수분 손실이 급격히 증가해 탈수, 열사병, 열탈진 등 다양한 온열질환의 위험이 커집니다. 하지만 정확한 수분 섭취 방법을 알면 누구나 건강하게 여름을 보낼 수 있습니다. 1. 여름철 수분 손실과 온열질환의 위험성여름에는 땀을 통해 하루 평균 2.5L 이상의 수분이 몸 밖으로 빠져나갑니다. 체내 수분이 2%만 부족해도 갈증, 4% 이상 손실되면 근육 피로, 12% 이상이면 심각한 무기력증이나 의식 저하까지 초래할 수 있습니다. 특히 2025년 5월 기준, 온열질환 응급실 신고 건수는 전국적으로 3,700건을 넘어서며, 경기도만 해도 767명이 병원을 찾았습니.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
